健康指导:早餐的能量在三餐饮食能量中占30%,且要维持整个上午的工作和学习,所以热量可适当提高。鸡蛋、桂圆、红枣、红糖都属温性食物,已具备一定量的热量,早餐可以食用,从种类上讲有些单一,应增加谷类,肉类,以提高饱腹感,可使一上午您的胃会感觉舒服。
身体感觉燥热有火时就不要吃桂圆了。