问题分析:你好,根据你所描述的情况分析,29岁的青年男性,出现睡眠时间不足,易醒的情况,在中医里面考虑是不寐的症状,如心火旺盛,心肾不交等,在西医里面多考虑是植物神经紊乱的因素。
意见建议:建议你的情况,减轻工作压力,保持心情愉快,可以服安神补脑液,谷维素片进行调理失眠的症状,睡觉前适量的慢运动,不要喝浓茶,咖啡。
可以同时配合中药汤剂如酸枣仁汤进行调理。