问题分析:坚持减肥,减肥是一个持久的过程,只要有毅力坚持下去才能有良好效果。意见建议:减肥不二法门:控制饮食和体育锻炼。
控制饮食:要保证三餐饮食规律,不多不少,同时营养均衡合理。平时多吃水果和蔬菜,少吃高脂肪高能量物质。拒绝零食,更不要喝饮料。
一定要坚持体育锻炼,多进行有氧活动,如慢跑等。