气血两虚,应该从生活起居,饮食,药膳和药物治疗几方面去努力。气血两虚的人要保证充足的睡眠,按时按点吃饭,不要暴饮暴食,调理脾胃可以多吃一些南瓜、山药、莲子、扁豆等健脾益胃的食材。
切忌生气,不要熬夜,多注意休息。要避免寒邪冬,注意保暖,夏季切勿贪凉,经常用温水泡脚。同时要多注意运动,运动的人才会面色红润有光泽,生机勃勃。