少抽烟,少喝酒。应多参加户外活动和体育锻炼,户外活动可以呼吸到新鲜空气,通过各种体育活动如:散步、打羽毛球、游泳等来调节植物神经。
平时饮食生活中不能去吃一些辛辣上火,过热,过冷的食物,以及的话一定要注意自己的心态问题。平时不要给自己太大的压力。