健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你可以食用些气血双补类药膳。气血俱虚的患者,除运用具有补气补血作用的膳食外,尚须注意调理脾肾功能,这样才能收到事半功倍效果。
常用补气血类药食如人参、黄芪、白术、当归、熟地、首乌、大枣、山药、阿胶、龙眼肉,及多种动物肉类等。药膳方如十全大补汤、归芪蒸鸡等。
同时还要避免辛辣刺激油腻的食物。