困乏无力腰腿沉重,运动时出大汗,这个情况需要考虑肾阴虚的可能,是肾脏阴液不足表现的证候,多由久病伤肾,或禀赋不足房事过度指导意见建议最好是可以到医院中医科就诊,如果确诊,可以考虑采取服用中成药六味地黄丸进行治疗,同时在饮食方面需要多进食滋阴食物,动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯.蔬菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹,可以试试,效果一般都是不错的。