怎样可以让腰部的柔韧性更好我的

病情分析：您好！骨质疏松患者在兰州哪个医院可以治？过量食用巧克力。骨质疏松症的因素可能是因为巧克力含有草酸酯和糖。草酸酯会减少钙的吸纳量，糖则与钙的代谢有关。而钙又会对维持健康的骨质起到重要的作用。意见建议：您好！骨质疏松患者在兰州哪个医院可以治？注意饮食营养。多吃含钙和维生素C的食物，如牛奶(或奶制品、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜、糙米、海带、紫菜、虾皮以及带骨头吃的鱼罐头等食品，其中以虾皮含钙量最高，据测每100克虾皮含钙1克，经常吃虾皮，对骨胳大有好处。