不要吃凉性的就行了,吃点温性的或偏热性的都行,如龙眼,荔枝,苹果,桔子,橙子等都是可以的。改变饮食习惯:少吃油炸食品,高热量、高脂肪、辛辣刺激的食物。
多吃蔬菜和水果类,粗粮。保持良好的生活习惯:生活要有规律、劳逸结合,作息时间规律,不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱,加重乳腺增生。
保持和谐的性生活,可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。