健康指导:你好,淡水鱼也好,深海鱼也好,起营养成分大致相同,鱼肉中蛋白质含量丰富,其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,且脂肪含量多为不饱和脂肪酸,适合各个年龄段的人吃,有益心脑血管,对于青少年来说可以促进脑部发育,增强记忆力,可以多吃的,你这个年龄可以更好保护心脑血管,防止高血压的发生。