腰间盘突出的患者最好不要做承重量大的运动,可以试试多散步、游泳和一些拉伸性的锻炼,必须在询问医生下进行。你这种疾病最好做个全面的检查,包括CT、MIR等检查下,一般不严重的主要采用牵引治疗配合一些药物的调理就可以达到缓解的效果。