出现掉头发原因有很多种。比如说患有毛囊炎,长期的睡眠不足,熬夜身体疲倦,体内微量元素摄入不足,长期的抽烟酗酒,工作压力较大,长时间的思考问题,精神压力较大,出现了焦虑的症状都可能会导致头发掉落,需要平时注意均衡营养,多吃豆类、蛋类、肉类等含蛋白丰富的食物,也可以多吃维生素丰富的新鲜蔬菜和水果,以及海贝类、黑芝麻等含微量元素丰富的食物。