问题分析:你好,根据你的症状分析 想要减肥建议一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,意见建议:最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!希望我的回答对你有帮助,祝您健康。