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练腰部肌肉后有点疼
去健身房在有保护的情况下练腰部肌肉以后有点疼,应该如何缓解今后几天健身的频率是否要下降可以吃点牛奶之类的蛋白质缓解嘛【因为听人说这是把肌肉纤维撕开云云的
提问时间:2020-03-18 13:45
答
医生回答
李政
主治医师
三甲
南京鼓楼医院
康复医学科
你好,这是因为锻炼引起的肌肉酸痛,需要坚持锻炼可以改善这种症状的,指导意见如果不是锻炼强度过大,一般不用补充蛋白质,平时可以吃些鸡蛋,牛奶之类的食物。
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