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练腰部肌肉后有点疼

去健身房在有保护的情况下练腰部肌肉以后有点疼,应该如何缓解今后几天健身的频率是否要下降可以吃点牛奶之类的蛋白质缓解嘛【因为听人说这是把肌肉纤维撕开云云的
提问时间:2020-03-18 13:45
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