你好根据你的描述,要习惯性的便秘,考虑是否是因为长期的饮食不规律,或者是你是非核心的或者是少吃蔬菜水果,导致了肠胃功能紊乱,所以出现便秘。
建议坚持每天晨起习惯性的喝一杯温开水多吃新鲜的蔬菜水果,如香蕉,苹果,火龙果,红薯南瓜韭菜的,或者是对症口服,麻仁丸,三黄片的,也可以配中医根据你的症状体征,辨证施治的予以通便有药物对症治疗,祝你幸福健康美丽。