对外界有恐惧感，有时自慰，现腰疼怎么办

病情分析：您好，您心理上的问题主要还是靠自己来努力，试着多跟朋友倾诉自己内心的想法，多去户外走走，不要给自己加心里包袱；

自慰对身体很不好，很伤身的，腰疼及劳累感就可能是自慰过度导致肾精亏虚所致。意见建议：建议自己给自己信心，多主动跟朋友打交道，坦诚相待，放松自己，多看一些励志方面的书籍；

把自慰的坏习惯改掉，可以去爬山、呐喊、打球等释放压力。