问题分析:你好,锻炼身体的时候可以用嘴呼吸,将舌头顶到上颌,通过舌头两边的空隙进行呼吸的,可以对进入的空气有湿润和过滤的作用意见建议:锻炼身体要循序渐进,你既往没有锻炼的基础,一开始的时候不能进行高强度的锻炼,应该从快走开始,能走多快就多快,快走对肺活量要求低,等身体慢慢适应后,肺活量也增大了,可以慢跑,也可以快走+慢跑的运动,这样锻炼者的不适感会降低很多,并且咱们是锻炼身体,不是运动员集训,减肥也不会是一天两天的事,慢慢来别着急!