晚上失眠多梦可用运动疗法:多运动让自己身体出汗,同时让自己身体得到锻炼且健康,精神治疗:放松心情,听点轻音乐,让自己精神上放松,食疗:多水果多蔬菜,少时多餐。
泡脚疗法:泡脚不仅可以缓解神经疲劳,而且多出汗,有助于排解留在细胞中的废物垃圾,有利于睡眠。