轻微精神障碍恢复时间多少呢

轻度躁郁可以，常常和朋友保持交往的人，其精神状态要比孤独内向的人好得多，尤其是在身体不好的情况下“朋友就是良医。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻躁郁症状。

轻度焦虑主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。

没有出现器官功能异常的，无须特殊处理。要建立良好的心理素质，不必为此病而烦恼。病人可练习作瑜伽和太极拳等。每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。要有适度的睡眠时间。不足或过多均不好。

理障碍按照轻重分为很多种类，比如说一般心理问题、严重心理问题、类神经症性障碍，这些障碍的病人心理属于正常范围，还有一些如神经症，重性精神障碍属于心理异常范畴。对于心理正常的心理障碍可以通过心理咨询来治疗。严重的精神障碍就需要精神科药物进行治疗，同时可辅以心理治疗。

狂躁症饮食禁忌：躁狂症者是不适宜饮酒的，咖啡。咖啡虽然是年轻人特别喜欢的一一种饮品，但是咖啡对狂躁症者的健康是特别不利的，咖啡。咖啡虽然是年轻人特别喜欢的一一种饮品，但是咖啡对狂躁症者的健康是特别不利的。

狂躁症的治疗方法目前主要是药物治疗，主要包括情感稳定剂和抗精神病药物，具体如下：抗精神病药物：部分抗精神病药物有情绪稳定的作用，对躁狂症的兴奋，有明显的控制作用。经过大样本的研究发现对于躁狂症，大部分在急性期治疗或缓解期治疗，两类药物合用比单独用药复发率更低，且维持时间更短。

狂躁症初期可以去看心理医生，平时要集中精力做事。有狂躁症的人，做事情的时候往往是心不在焉，毛毛躁躁的，明明正在做这件事，可是心却早巳跑到另外一件事上去了。还要提高个性修养，让自己养成良好的心性和品质，戒骄戒躁，让情绪总是处于一种稳定、安静的状态。要学做一个豁达的人，凡事多往好处想想，慢慢的自然就不会有狂躁症了。

可以欣赏自己的身边的亲朋好友，自己的家人开始锻炼，比如说把家人当成一些正式场合的朋友，跟他去做一些社交的演练，同时请家人朋友给些提议以及正向的鼓励。其次，也可以参加一些关于演讲和表达能力的课程，在一个比较良好的学习氛围中去提升自己的表达能力，而且这些授权都会给你很多正向的鼓励，会激发自信心。然后你再慢慢扩大交往范围。

可以精神科就诊，做下精神检查和量表进一步确诊，抗精神病药物治疗或者住院治疗。精神检查和量表可以全面准确评估病人的精神状态，发现隐藏的精神症状，就诊时如实回答医生的问题和填写量表，以便为诊断和治疗提供准确详实的依据。

可以多吃一些易消化的食物，然后多吃一些新鲜的水果蔬菜，饮食中应包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类。全麦等谷类是很好的选择，但勿食用过多的面包。每周吃两次白肉鱼及火鸡。