问题分析:你好,喝茶是可以提神的,在白天比较困倦的时候,可以喝点茶或者是喝点咖啡。意见建议:还有需要注意,养成良好作息习惯,睡前思想放松,睡前不要过饥过饱。
卧室光线要柔和,温度不宜过高。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。