你好,你所说的这种情况与胃肠道的功能有关,是整体功能下降的表现,应该从各方面进行调整,促进恢复正常。指导意见良好的饮食生活习惯是保证身体各方面平衡的必要条件,应该在饮食上营养均衡,搭配合理,清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等刺激,按时规律的进食,生活中避免烟酒熬夜劳累受凉,保持良好的心态,适当的活动锻炼,长期坚持,循序渐进,逐渐的提高整体素质,减少不适的出现。