根据你提供的情况,一般的考虑是肾精不足引起的症状,及时的自我调理,可以改善症状的。指导意见首先需要注意饮食的调理,可以多吃含钙的豆制品奶制品之类的食物,口服壮骨关节丸水丸、骨刺平片之类的药物,晚上热水泡脚,祝你健康。