平板撑可以减肥吗

平板支撑是锻炼腹肌的，减肥的作用很小。一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。

吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。可以在有氧运动之前先练无氧，也可以一天有氧一天无氧。

无氧运动可以是练器械、徒手健身之类。