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患者提问
每天快走或散步2个小时可以减肥吗
你好医生,请问每天快走或散步2个小时可以减肥吗。是不是慢跑效果更好
提问时间:2020-02-14 12:43
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
健康指导:你好,很高兴为你解答。要想减肥每天要控制饮食,不要吃太饱,晚餐不要吃得太油腻。早餐一定要吃。最好是快走或者跑步都可以,不要散步。
至少四十分钟以上。四十分钟才开始脂肪动员。
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