心理分析:您好,首先您的症状不属于抑郁症,您可能由于生活中的烦恼使自己处于一种消极的情绪状态中,在恋爱中是属于比较常见的,需要积极地调整。
心理指导:散步是可以疏解内心的焦虑情绪的,一定程度上可以缓解内心的压力和负面情绪。建议您日常生活中保持积极乐观的心态,遇到问题要及时的与人沟通交流,不能一个人闷在心里,要学会释放心理压力,如运动旅游等,希望以上对你有所帮助。