你好,根据你的描述,血压的高度跟情绪,运动,饮食等都有关系的,所以要观察是否是这些原因导致的。如果在平静的情况下也有血压升高的情况的话,就要注意看看有没有不舒服的症状了。
指导意见建议的话,心率在60~100间都有可能是正常的现象的,而如果担心的话,建议可以去医院做一下心电图,心脏彩超看看心脏血管是否有问题。