甘油三脂高

你好，平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等。你的甘油三酯轻度增高，属高甘油三脂血症。可先采取非药物治疗，经调脂无效时可服用药物治疗指导意见一、高甘油三酯血症的非药物治疗1、饮食控制这是降低血脂的最主要和最有效的方法。

1）宜食低脂食品如燕麦片，豆类（如豆浆、豆腐、黄豆），鱼类及各种瘦肉、牛奶等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。

少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。

2）减少甜食或碳水化合物的摄入进食过多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高。

3）选择食用一些降脂蔬菜具有降低血脂的蔬菜有木耳、香菇、洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、大蒜等。降压蔬菜有芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠等。

3、加强体力活动和体育锻炼运动可以增强机体代谢，有利于甘油三酯的运输和分解。4、减轻体重肥胖是引起血脂增高的重要因素，对体重超过正常标准的人，应逐步减轻体重。

5、戒烟，少饮酒酗酒或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。

6、避免过度紧张情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。