你好,根据你的描述,大多数生过孩子的妇女都会出现阴道松弛现象的。仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长。
运动缩阴的方法不是很快,但是只要坚持,配合舒美茵进行缩阴,有效果,相对来说比单运动快,对身体没有伤害。