小孩子白天要少吃多餐,即对胃好,而且,也能把营养吸收充分,用餐时间恰当了,晚上一般都不会感到饿的(平时不要让他吃太多零食,才能多吃饭,饭是最耐饱最有营养的食物了)晚上最好不要让他再吃了,大人累是一回事,小孩子晚上吃太饱了胃就会有负担,对胃不好,小孩还可能会兴奋睡不着觉,就算睡着了也可能会做恶梦或睡不安稳,而且吃夜霄会让小孩长胖,影响发育,到时又要费力减肥,大人同样累。