小腿粗做一些有氧运动和训会有效地促进小腿肌肉的燃烧和代谢,日常生活中可以进行适当的腿部按摩,适当的拍打小腿都有助于起到减肥的作用。
养成良好生活习惯,长时间坐着会导致过多的脂肪在小腿淤积,加重小腿粗大的症状,同时调节营养失衡。饮食上注意清淡饮食不要吃太油腻的食物,早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康。