看了您的症状叙述,首先说当前的运动后腹部疼痛不适,主要考虑还是运动负荷过大,引发了脏器痉挛。另外餐后一般是不适合强度较大的运动,所以尽量避免餐后运动,再一个注意减肥并非一定散步,其他的运动方式同样可以,比如仰卧起坐俯卧撑,只要充分的活动消耗脂肪即可,另外注意饮食,祝您早日如愿。