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气虚吃什么食物补气最快?

我是一名运动员,从事耐力运动,铁人三项,有时候连续不间断训练9个多小时,这种超长时间训练,每周最少3次。 但是每次训练完,都会感觉严重气虚,说话都不想说,呼吸都累,一般要休息2到3天才能恢复80%体力再训练。 所以想通过
提问时间:2020-05-26 00:42
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