根据你的情况,正常人是每12天就要排便的,最好是早晨起床的时间,因为一夜的睡眠积累了很多毒素,排便事最好的排毒方法。
指导意见长期便秘,体内容易积累内毒素,建议你可以服用一些辅助性的食物利于你的排便,你可以买一些决明子,泡水喝,润肠通便,效果不错的。
喝一周应该有明显的效果,到时候有改善就不用喝啦,再注意一下饮食就可以啦!