你好,首先你要检查一下是乳房是否有肿块,如果没有先不要担心,可以先调整一下自己生活方式,按时作。平时注意保持心情舒畅,辛辣刺激食物少吃,避免过度疲劳。
保持乳房清洁,多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结的食物。