病情分析: 你好,这个也是有一定的效果的,每天可以坚持做30个,就会有明显的好转的!
1.可以选择做家务,平时回家多干些家务,
2.控制自己的食量,
3.可以局部的按摩,
4.保持良好的坐姿。意见建议:首先需要注意饮食的调理,控制主食的摄入量,可以多吃水果蔬菜,加强维生素的摄入量,配合适当的体育运动,可以做俯卧撑,仰卧起坐之类的运动,及时的调理。