我们计算理想体重是用身高-105,按照你目前的身高来说的话,你的理想体重55公斤,所以你也只是说比理想体重重了3斤。
你这种情况下。如果单纯的靠饮食就能减下来,就是说以瘦肉牛奶鸡蛋为主。多吃蔬菜然后高油高糖的食物尽量减少摄入