问题分析:你好!减肥的方法很多,但跑步的效果不是很理想,适当运动是有必要的。但在睡前不好,刚跑完步大脑处于兴奋状态,对睡眠不好。
意见建议:你好!根据你说的情况,减肥可以采取别的方法,需要运动和饮食相结合才行,适当运动,少吃含油脂低的食物,多吃含纤维素多的蔬菜食物,保持大便通畅也很关键。