病情分析: 你说的这些东西基本没有什么,只要是你自己的脾胃可以受得了就可以意见建议:关于便秘可以多吃含膳食纤维高的蔬菜,比如芹菜、菠菜、韭菜等;
每天早上和一杯凉白开(淡盐水也可以),蜂蜜水和香蕉都有很好的润肠通便的作用;顺时针摩腹也可以促进大肠的蠕动,从而促进排便;
要养成良好的排便习惯,每天一次,可以定时在早晨或者某个时间。