不要快速减肥,欲速则不达,快速减肥,对身体有着极大的损害。好的减肥方式:饮食控制,运动锻炼。饮食控制的话,多吃富含纤维素的食物,促进胃肠蠕动,不要吃油腻、高脂的食物,运动控制的话,要求多做运动,燃脂运动为主。