您好,坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪,对神经系统的发育有一定的益处,但需要注意的是,坚果类食品不要补充过多,以免体重增长得过快,可以吃核桃,瓜子,榛子4,杏仁,松子等,都是很不错的。
至于水果没有什么禁忌的,就是注意山楂还有桂圆都要少吃,容易引起流产。其他的水果每天也要换着吃,也别吃太多即可。