你的情况,考虑是属于肾阳虚所造成的自汗的表现,多因营卫不和、热炽阳明、暑伤气阴所造成的症状。指导意见可以服用中成药人参健脾丸进行治疗,同时在饮食方面多进食滋补食物,常用止自汗中药黄芪、牡蛎、浮小麦、麻黄根、五味子,亦可以采取食疗进行调理,黑大豆,浮麦,乌梅,煎服。
平时可以进行适当的锻炼,比如慢跑或者太极,都是不错的。