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患者提问
为什么明明很困,却睡不着,怎么回事
这几天,每天晚上二点睡,都睡不着,脑子乱想,我不想自己控制不了,但是就困,却睡不着,怎么回事呢?
提问时间:2020-03-13 02:30
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
这是生物钟紊乱引起的。你要按时睡觉不熬夜,保证充足的睡眠,白天不要睡觉,包括午休,晚上到点上床睡觉,睡觉前不看惊险刺激凶杀片,听听音乐放松自我,用热水泡泡脚,喝杯热牛奶,睡觉环境要安静。
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