您好,根据您的描述这主要是自己这段时间压力比较大,或者有什么心事引起的,注意调节就行,关键是要乐观。指导意见保持乐观的心态不要去想那些有的没的,努力过好每一天可以多参加运动缓解自己的心理压力,保持良好的饮食作息习惯很重要。