你好: 不是很严重,但如果不积极治疗后果就严重,在医生指导下采取保守治疗如:牵引、按摩、推拿、针灸、理疗等治疗。
1.在日常生活与工作中,要注意对腰部的保健,提倡坐硬板凳,睡硬板床,棕垫床能代替木板床。2.工作时要做到腰部姿势正确;
注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳;同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。3.一个姿势持续工作时间不宜过长,要少弯腰。
一个姿势工作一段时间,应适当伸伸腰,也可自己轻轻捶捶腰,这样可使腰部的紧张得以解松片刻,防止腰部肌肉的疲劳。4.多卧床休息。
卧床可缓解腰部肌肉的痉挛,可使腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松。5.要注意腰部保暖,特别是夜间睡觉时要注意睡姿,以双下肢稍屈曲位、侧卧为好,可使腰椎间盘内的压力减低、腰部肌肉松弛,以获得充分的休息。