你好,我们平时的饮食就应该要粗细搭配着吃哟,像玉米,小麦,面食,米饭都要换着来吃,这样可以保证身体摄入更加充足的维生素,对身体的健康更加有利,如果只吃精细的食物,那可能会让身体的抵抗力这些下降的.营养可能会补充不足的