3岁宝宝不爱吃饭，吃一点点就不吃了，怎么办

1.必要时饿他一二顿。空腹是产生食欲的重要原因，当小孩饥饿时，平时不爱吃的东西也似乎吃起来特别香。如果这种体验有节奏地反复进行，可使食欲得到很好地发展。但是好心的父母往往舍不得饿孩子一顿，给孩子往嘴里塞着吃，其结果往往适得其反。其实，适当控制孩子的进食量，必要时饿他一二顿，到下一顿孩子就会愿意吃饭了。这种做法对孩子的健康不会产生多大危害；

2.严格控制甜零食的摄入。血糖值的高低也是调节食欲的一个因素。血糖值低时，低血糖血液通过循环直接刺激神经中枢，从而产生食欲。相反，血糖值高时则会抑制食欲。如果小孩频繁吃零食，特别是甜零食，会使血糖值长时间停留在高值上，自然会影响孩子的食欲；

3.让孩子心情愉快地吃饭。孩子吃饭时不要训斥孩子、不要强制，否则会影响孩子的食欲和口味。孩子不愿吃饭时应循循善诱，讲讲道理，说服孩子吃饭；

4.注意孩子吃饭时的心理因素和环境因素。比如，送到孩子面前的食物最好比他的食量小，不够吃让他再要，这比一下子端给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付好得多。环境对孩子的食欲也有影响，当孩子不好好吃饭时，不妨调换一下吃饭的场所看怎么样。