如果光靠节食加肥的话,如果一周不吃饭大概就可以少4~5斤,但是只要一吃饭就会反弹回来,而且你现在的年龄也不适合节食减肥,你每天上学很费脑子,所以需要食物来补充营养,减肥还是建议少吃搭配运动,这样对你的身体影响不是很大。
而且切实有效。