健康指导:根据你提供的情况,建议去正规的预防站接种,建议及时注射疫苗,有专门针对年龄的疫苗,晚上早睡,平时清淡饮食,建议多增加白开水的摄入,不要摄入辛辣油腻饮食,建议平时要成良好的生活习惯,增加新鲜蔬菜和水果的摄入