你好应该合理地安排自己的饮食起居,早睡早起,保持良好的生活习惯,多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣、刺激、油腻的食物。以上措施都需要长期坚持才能见效,也可以在专业医生的指导下服用逍遥丸、舒肝丸等有利于肝疏泄的药物。