问题分析:合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力.意见建议:同时要注意饮食以清淡为主,不要暴饮暴食,尽量少吃油腻的高脂肪类食物。